秋冬季節，如何預防感冒？

對于預防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發季節來臨之時，學習和了解一些預防感冒的方法，可以幫助我們從根源上預防感冒，讓我們擁有一個健康的身體。

預防感冒要從細節做起，要時刻準備著，有意識地去預防感冒。

（1）要預防感冒，就要有一個良好的生活習慣。俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕感冒等疾病的發生。

（2）注意合理按時的飲食?，F代人，特別是年輕人，由于快節奏的生活，每天的日程安排都比較滿，有時候就不能保證三餐的規律時間，有時候也不會注意飲食的科學性，明明嗓子發炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，飲食不能小覷。在秋冬季節，更應該多喝水，多吃狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等食物。尤其在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養充足，還要注意忌口。

（3）保持心情愉悅、及時減壓，也是對感冒起著很好的預防作用。據了解，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。

（4）減少公共場合的逗留時間，勤洗手。一般公共場所人員都比較復雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以后，也要多洗手，預防病從口入。

（5）適當的鍛煉來加強對疾病的抵抗力。身體是革命的本錢，沒有一個健康的身體，就什么事情都做不了。因此適當的鍛煉，比如，跑跑步，跳跳操等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助，所以，讓我們行動起來，積極參與到體育鍛煉中，遠離感冒。

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